الرئيسية أخبار اللوز وفوائده الصحيه

اللوز وفوائده الصحيه

moda 516
اللوز وفوائده الصحيه
واتساب ماسنجر تلجرام

يشتهر اللوز بفوائده الصحية المتعددة ، والتي نذكر منها الآتي:
1⃣ تخفيض مستويات الكوليسترول :

أظهرت دراسةٌ ارتباط تناول اللوز بزيادة مستويات فيتامين هـ في الدم والذي يمنع بدوره انسداد الشرايين ، وأكسدة الكوليسترول،كما يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.


2⃣ الوقاية من السرطان :وجدت دراسةٌ أن الأفراد الذين تناولوا كميات أكبر من الفول السوداني ، والجوز ، واللوز قلت احتمالية إصابتهم بسرطان الثدي بمرتين إلى ثلاث مرات.


3⃣ صحة القلب : يرفع اللوز من مستويات مضادات الأكسدة في الدم ، مما يخفض من ضغط الدم ، ويحسن من تدفقه.


4⃣ تزويد الجسم بفيتامين هـ : يعتبر اللوز واحداً من أهم مصادر فيتامين هـ الطبيعية ، إذ توفر الأونصة الواحدة من اللوز ما نسبته 37% من القيمة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين هـ ، والذي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر ، وبعض أنواع السرطانات.


5⃣ التحكم بسكر الدم : أشارت بعض الأدلة إلى مساهمة اللوز في التحكم بمستويات السكر في الدم ، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المغنيسيوم


7⃣ التحكم بالوزن : يساعد اللوز عند تناوله على الشعور بالشبع لوقتٍ أطول ، وذلك لأنه يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.