الرئيسية آراء فوبيا الامتحانات

فوبيا الامتحانات

moda 677
فوبيا الامتحانات
واتساب ماسنجر تلجرام
كتبت / د. إيمان دويدار مدرب تنمية ذاتية واستشارى أسرى وتربوى
“رصـــــــــــــــــــــد الـــــــــــــــــــوطــــــــــن”

تعلن البيوت المصرية الان حالة من الطوارئ بسبب قرب الامتحانات ويعانى الجميع من التوتر والقلق .

ارى أن هذا الروتين الذى عاهدناه داخل بيوتنا المصرية والمصرية فقط هو ثقافة تربية.
آباء وأمهات يصدرون القلق للأبناء ثم يبحثون عن سبب كسل ابنائهم عن المذاكرة وخوفهم من الامتحانات!!!!!

بسبب كثرة الضغوط من تكرار كلمه ذاكر ، ذاكر ، ذاكر ، وترسيخ فكرة أن النتيجة هى من تحدد مستقبلك كطالب وفرد فى المجتمع وخاصة طلاب الثانوية العامة ، واعلان حالة الطوارئ.

فى الحقيقة ليست هذه الدرجات هى التى تحدد مدى نجاح الفرد ومدى سعادته ، فالحياة أعطتنا الكثير من الشخصيات الناجحة والبارزة والتى كانت تجد صعوبة فى الدراسة مثل توماس اديسون ، بيكاسو وأشهر لاعيبى كرة القدم.
وأعطتنا أيضا من هم على قدر كبير من العلم ولكن لم ينجحوا فى حياتهم الاجتماعية أو الأسرية ..

وهذا طبعا لا يقلل من قيمة العلم وأهمية التحصيل الدراسى ، ولكن يجب على الآباء مراعاة الفروق الفردية بين أبنائهم .

طبيعى ان يصاب الطالب بالقلق، حقيقى أن القلق الطبيعى دافع للنجاح، ولكن ماذا إذا أدى هذا القلق للهروب من المذاكرة والتكاسل عنها ؟!!!!!

الطالب فى حاجه إلى هدووووء ودعم نفسى وتغذية سليمة وحوار هادئ وتحفييييز.

ولعلاج القلق والكسل والنسيان فإليك يا صديقى الطالب ببعض النصائح الغالية :

1_ “إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا ” فعلى قدر الاجتهاد حتما سيأتى الجزاء فلا داعى للقلق افعل ما عليك واترك النتيجة بيد الله .

2_ لكى تتغلب على الكسل تذكر دائما هدفك واسأل نفسك لماذا تذاكر و لماذا تريد المجموع الذى تحلم به ؟؟؟
هل هدفك هذا سيعوض فى يوم آخر أم أنه وقت الجد والجهد ؟؟

3_ للخوف من الامتحان نفسه ورهبة الوقت عليك بحل تمارين كثيرة ومحددة بوقت ، بل ضع نفسك فى جو الامتحان وهيأ نفسك بكل شئ حتى الملابس التى ستذهب بها للامتحان استعد.

4_ أنصحك عزيز الطالب بالمراجعة لما درسته طوال اليوم قبل النوم فتثبت المعلومة بشكل أكبر.

5_ أما من يشعر بالنسيان فلا تقلق هذا أمر طبيعى وقت الامتحان ابدء بشئ تعرفه وأذكرك بمقولة د. إبراهيم الفقى “عارف اسمك اكتبه ”
ابدأ بالاسئلة السهلة لتعطى فرصة لعقلك يفتح ملفات معلوماتك ولا تضغط على نفسك فى تذكر شئ ما لأنك فى الغالب لن تتذكر مع الضغط فكر فى شئ آخر وستجد المعلومة أتت إليك.

6_ نم جيدا وذاكر حسب ساعتك البيولوجية ، وكل وجبات خفيفة ومفيدة ، فالعقل السليم فى الجسم السليم .

7_ وأخيرا يا صديقى الطالب سأخبرك سرا من أسرار الناجحين وهو قوة التخيل ، أنت شايف نفسك فاشل أم ناجح ؟!!!
يمنكنك أن تتخيل نفسك وأنت فى الامتحان وتحل بثقة وهدوء وتستشعر السعادة والنجاح ، وبإذن الله سوف تحصل على ما تريد .
فمن الأمثلة المشهورة على قوة التخيّل في صناعة الواقع، قصة الطيار الحربي جورج هول والذي كان أسيراً في الحرب الفيتنامية، حيث وضع في صندوقٍ مظلمٍ لمدة تجاوزت السبعة أعوام، وحفاظاً على عقله أثناء فتره سجنه في هذا القفص الرهيب، كان يتخيّل نفسه يلعب رياضة الجولف وبأدق تفاصيل اللعب، وبعد خروجه من الأسر بأسبوعٍ واحدٍ فقط استطاع الالتحاق بإحدى المسابقات العالميّة لرياضة الجولف، وحصل فيها على أحد المراكز المتقدمة جدا .

مع تمنياتى بالتوفيق للجميع .

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *