هخس بكره، ناويه أعمل دايت عايزه اخس شويه

كتبت / سماح كمال "رصـــد الـــوطــن" انا مش تخينه بس.
Article rating: out of 5 with ratings

هخس بكره، ناويه أعمل دايت عايزه اخس شويه

كتبت / سماح كمال "رصـــد الـــوطــن" انا مش تخينه بس...
رئيس مجلس الادارة احمد ادهم
المدير التنفيذي احمد العزبي
اخر الأخبار

المرأة

هخس بكره، ناويه أعمل دايت عايزه اخس شويه

18 فبراير، 2018, 11:13 م
1126
هخس بكره، ناويه أعمل دايت عايزه اخس شويه
طباعة
كتبت / سماح كمال
“رصـــد الـــوطــن”

انا مش تخينه بس عندى حته كده فى جسمى مش مظبوه جوزى هيطلقنى لو مخستش…كل الناس إللى حواليا وفى الشارع بتسمعنى كلام يضيقنى عشان انا تخينه…جسمًى عجبنى بس الدكتور قالى لازم إخس عشان رجلى وضهري وجعنى
(خلاص هبداء الدايت من بكره )(كلها حجج كتير اوى منها المنطقى ومنها غير المقبول  قبل اى حاجه لازم أجوب على سؤال مهم عندى

انا ليه عايزه إخس
١-عشان ارضى الناس أو شخص معين حتى المجتمع
٢-عشان عندك مناسبة مهمه
٣-عشان بحب نفسى وعايزها تكون أحسن
لازم وانتى بتجوبى على السؤال ده تشيلي فكره وجود الناس الى حواليكى
ونظرتهم ليكى
حتى السبب إللى هتخسى عشانه لازم يكون بعيد تماما عن مناسبة أو شخص بعينه لان هقولك السبب ليه بعد كده
وجوبى على السؤال من وجهه نظرك انتى عن نفسك لان نظرتك لنفسك هى إللى هتخلى كل إللى حواليكى يشفوكى بيها
يبقى عشان اجاوب صح اعملى إللى هقولك عليه
اقفى قدام المرايا شوفى نفسك كويس اشوف كل حته عجبانى فى شكلىً ومش عجبانى
وإبداء
١-بتحبى نفسك بالشكل ده (نعم-لا)
٢-جسمك عملك مشكله نفسيه وصحيه(نعم-لا)
٣-جسمك بالشكل ده عائق لحجات كتير زى حركتك أو. شغل معين (نعم -لا )
٤-عاوزه إخس عشان ارضى الناس إللى حواليا عشان تعبتى من نظرتهم ليكىً(نعم -لا)
٥-عاوزه إخس عشان نفسى والبس كل إللى نفسى فيه وأحس أنى عايشه مش محبوسه جوه جسمى (نعم-لا)
٦-عايزه إخس وإبداء نظام صحى عشان انا إللى أتحكم فى الأكل مش هو إللى يتحكم فيا(نعم-لا)
٧-شايفه نفسى فى يوم هقدر أوصل لهدف الوزن المثالىً واكون قدوه لناس حواليا كتتير وأرد. بالفعل على الناس المحبطة إللى كانت بتقول مستحيل تخسى(نعم -لا)

لو جوبتى على ٥ اجابات بكلمه نعم يبقى انتى انسانه بتحب نفسها صح وناويه تخس وعشان نفسها تستاهل تكون أحسن – يبقى هعمل خطه لنفسي اسمها
{الوصول. للهدف}
واحط فيها وزنى ومقاساتى الحاليّه
والوزن والمقاسات إللى عايزه أوصالها

شروط خطه النجاح:

اولا_ حبى نفسك عشان هو تستاهل تتحب وان إللى بتعمليه ده عشان هو تستاهل تكون أحسن وأنك لما قررتى تخسى ده عشان نفسك مش شخص معين ولا مناسبة
لان ببساطه سهل اوى الشخص ده يروح أو المناسبه تتلغى فلازم يكون انتى الحافز للوصول لهدفك

ثانيا – هبداء بنظام أكل صحى وده مش معناه حرمان بالعكس هاكل كل إللى انا عايزاه بشكل صحى وبكميات ومواعيد معينه وأغير نظام حياتى للاحسن وادخل كميات كبيره من الميه جسمى عشان أتخلص من كل السموم القديمه وأسرع مستوى الحرق لجسمى

ثالثا- الرياضه هتكون جزء لا يتجزء من حياتى اليوميه لانها بكل بساطه هى إللى بتحولنى من شخص كسول لشخص كله نشاط وحيويه وهى الطريق إللى هيوصلك لتحقيق هدفك

واخيرا وليس آخراً
حبى نفسك عشانزهى تستاهل تتحب اعملى لنفسك إللى تستحقه عشانها مش عشان حد تانى واتبعى قول الرسول
(ان لبدنك عليك حق )

استنونى المره الجايه
(ازاى ابداء)
سماح كمال
أخصائية تغذيه
مدربه لياقه بدانيه

إرسل لصديق

الوسوم :
  • مقالات ذات صلة
  • المزيد من الكاتب
  • مقالات قد تهمك

تعليقات الموقع

تصويت

ماهو رأيك فى التصميم الجديد ؟

تابعنا على فيسبوك

تابعنا على تويتر

رصد الوطن جريدة عربية بوابة الاعلام النظيف -تعرف علي الراي و الراي الاخر - الاخبار في كل لحظة اخبار الرياضة المصرية الاهلي و الزمالك اخبار السياسة اخبار الحكومات