حمله عايزه اخس مشروبات الدايت

بقلم / سماح كمال

“رصــد الـــوطــن”

••النهارده هنتكلم عن المشروبات اللى بنشربها وقت الدايت وهنوضح شويه اقوايل كتتير جدا عن مغالطات بتسمعوها من ناس ومواقع كتتير
•اولا -الشاى الاخضر
من افضل المشروبات المضاده للاكسده ومن المشروبات اللى بتنزل الميه الزياده فو الجسم. وكوبايه واحده فى اليوم بتحرق ٧٠ سعر حرارى فى الجسم
ولذلك هو مفيد بشكل كبييير جدا فى الدايت والملاحظه اللى هنقولها فى استخدامه انك لما تعمليه مش لازم تغلى الميه
الميه تكون يدوب دافيه وتنقعيه يتشرب من ٣الى ٥ فنجان فى اليوم

•ثانيا-الشمر
كولاجين البشره مسؤل عن شد الجلد ومحفز كبيير جدا لعمليات الحرق فى الجسم وبيحرق الدهون الداخليه حول الامعاء والاجهزه الداخليه للجسم
وآمن جدا للمرضعات لانه بيزود من معدل ادرار اللبن ويفضل التناول قبل الوجبات

•ثالثا-الكرفس والبقدونس
من اكثر المشروبات الهامه لنزول المياه الزياده فى الجسم ويفضل شربه لاصحاب مرض الضغط العالى ومن المشروبات الهامه لزياده التحفيز فى زياده حرق الجسم ويمكن التناول بعد الوجبات
•رابعا-القرقه بالجنزبيل
من المشروبات ايضا المحفزه لعمليه الايض ومن المشروبات اللى بتنظم حركه الجهاز الهضمى ولا ينصح ابدا بتناوله على معده خاليه لان مشروب حمضى ويزيد من حمضيه المعده
•خامسا -القهوه الخضراء
من المشروبات الغنيه بمضادات الاكسده وبنساعد كتتير على ثبات مستوى السكر فى الدم بمعنى انها مش هتخليكى تحسى بجوع بسرعه ويفضل تناولها قبل الافطار او قبل الوجبات

•سادسا-البابونج
من المشروبات التى تنظم حركه المعده والجهاز الهضمى ومفيد جدا لاصحاب مرض القولون العصبى لان دى اكبر شريحه من الناس اللى دايما تشتكى من الامساك اثناء الدايت ويفضل شرب ٢ فنجان فى اليوم
المشروبات الضاره ولا يفضل تنولها اثناء الدايت

•النسكافيه
من المشروبات الفقيره جدا لمضادات الاكسده ولكل ما يحتاجه الجسم بل على العكس. بتقلل من عمليه الايض او الحرق فى الجسم ويجب الامتناع عنها تماما ويمكن استبدلها بالقهوه السوداء واضافه اللبن حسب الرغبه
•شاى الرجيم
من الكوارث التى تم انتجها وناس كتتير جدا بتستخدمه لكن ميعرفوش الكوارث بتاعته
اولا. المعده تعمل بشكل انقباض وانبساط وذلك لتنظيم عمليه الهضم وعمليه الاخراج
شاى الرجيم يقوم بعمل انبساط بشكل كبيير وده اللى بيؤدى الى. وجود اسهال بصوره مستمره اثناء استخدمه وده بيخلى الجسم بيكون مفتقد لكل الاملاح المعدنيه والفيتامنيات البى بيحصل عليها من الاكل
ومش بس كده بعد عمليه النبساط فى المعده بالشكل ده بيحصل العكس تماماوهو عمليه انقباض شديده جدا وتقوم بعمل امساك بشكل كبيير وده من الكوارث اللى بدمر الجهاز. الهضمى وتودى الى سرطانات المعده والقاولون
•الشاى بلبن
من المشروبات الاساسيه لدى المصريين لكن يسلك مسلك النسكافيه بالظبط
ويقلل من معدلات عمليه الايض فى الجسم لذلك ينصح بتناول كوب واحد فقط فى اليوم
•مشروب اليمون والكمون وخل التفاح على الريق
من الكوارث اثناء الرجيم شرب اى مشروب حمضى على الريق
لان طبيعه المعده افرازها لماده حمضيه
وبشرب هذه المشروبات تزيدى من حمضيه المعده وتؤدى الى تقرحات فى جدار المعده لذلك اضرارها اكتر من فوايدها بكثير

اوعى تنسي ان كل المشروبات دى تقلل من كميه شرب الميه بتاعتك فى اليوم
مش اقل من ٣الى ٤ لتر ميه فى اليوم
••فى نهايه
•الدايت مش عذاب ولا حرمان هو نظام صحى عشان تحفظى بيه على جسمك وشكلك وصحتك وجمالك
دايما اختارى بعنايه ايه اللى انتى بدخليه جسمك
لان اللى بتاكليه وتشربيه النهارده هو المسؤل عن صحتك وحياتك بكره
••••حبى نفسك لانها تستاهل انها تتحب