فيتامينات تبقيك في العشرينات وتحميك من العجز
آخر تحديث: 10 ديسمبر، 2017
الدكتورة سعاد شريف 
“رصـــد الـــوطـــن”

كل منا مهووس بالبحث عن اسرار الحفاظ علي شبابه ومقاومه التقدم في العمر سواء كان رجل او امرأه وكل ينبهر بصور المشاهير ويتساءل لماذا لم يظهر عليهم اي علامات لتقدم العمر حيث نجد بشرتهم خاليه من اي اثار للتجاعيد
من. وجهه نظري المتواضعه اري ان العمر ليس رقم علي ورق بل هو روح وطاقه وحيويه وطموح واستمتاع بالحياه ولكن علينا ان نعلم ان كل منا هو المتحكم في مظهره وحفاظه علي شبابه اذا اهتم بصحته
هناك فيتامينات ومواد وهبتها الطبيعه لنا لنحافظ علي شبابنا سأذكر اهمها :
_اوميجا 3:من افضل الزيوت المقاومه لتقدم العمر كما انها تحسن القلب وجهاز المناعه وتساعد علي نمو الشعر ونضاره البشره
_الاحماض الامينيه:تعالج التجاعيد والخطوط الرفيعه
_فيتامين c:من اهم الفيتامينات المضاده للاكسده والذي يحافظ علي نضاره البشره ويحمي ضد التجاعيد
_فيتامين E:مضاد للاكسده والالتهابات ويعيد بناء الخلايا والبشره ويحمي الجلد من الاشعه فوق بنفسجيه ويعتبر واقي شمسي طبيعي
-فيتامين k:يعالج الهالات السوداء
-فيتامين A:يعالج مشاكل البشره التي تظهر مع التقدم في العمر ويحمي من هشاشه العظام
-الشاي الاخضر:يساعد علي شد البشره ومنع تكسر الكولاجين
كل ماذكرته هي اسرار طبيعيه وهبها الله لك لكي تحافظ علي شبابك وصحتك فالشباب نعمه كبيره لا يعرف قيمتها الا من كبر في السن وندم علي اهماله لصحته فلا تهمل نفسك وتصل الي لحظه تقول فيها ليت الشباب يعود يوما